Bağışıklık sistemi tek bir besinle değil, genel beslenme düzeni, uyku ve hareketle desteklenir. Yine de mevsim geçişlerinde sofrada bulunması iyi olan bazı besin grupları var.
- C vitamini kaynakları: turunçgiller, kivi, biber, maydanoz
- Çinko kaynakları: kabak çekirdeği, baklagiller, yumurta
- Probiyotik kaynakları: yoğurt, kefir, turşu
- Renkli sebze ve meyveler: her gün en az beş porsiyon
Sofrada Denge
Takviye kullanmadan önce mutlaka hekiminize ya da diyetisyeninize danışın; çoğu kişi için dengeli bir beslenme düzeni yeterlidir.
Yazar: Dyt. Harika Diyetisyen · Yayın: · Son güncelleme:
