Seyahat, rutinlerin en kolay bozulduğu zamandır. Birkaç basit hazırlıkla yolda da dengeli beslenmek mümkün.
- Yanınızda su şişesi taşıyın
- Çiğ kuruyemiş, kuru meyve ve tam tahıllı kraker gibi ara öğünler hazırlayın
- Yerel pazarlardan mevsim meyvesi alın
- Açık büfede önce sebze, sonra protein seçin
- Günde en az bir öğünü sebze ağırlıklı tutun
Tatilde beslenme düzeni biraz esneyebilir; önemli olan döndüğünüzde rutininize kolayca geri dönebilmek.
Yazar: Dyt. Harika Diyetisyen · Yayın: · Son güncelleme:
