Stres, iştahımızı ve yemek seçimlerimizi doğrudan etkiler. Bir hafta boyunca her gün küçük bir adım atmayı deneyin:
- Pazartesi: güne bir bardak su ve 5 dakikalık nefes egzersiziyle başlayın
- Salı: öğle arasında 15 dakikalık yürüyüş
- Çarşamba: akşam yemeğini ekransız yiyin
- Perşembe: sevdiğiniz bir tarifi yeniden deneyin
- Cuma: bir arkadaşınızla yürüyüşe çıkın
- Cumartesi: doğada vakit geçirin
- Pazar: gelecek haftanın öğünlerini planlayın
Küçük adımlar, büyük değişimler yaratır.
Yazar: Dyt. Harika Diyetisyen · Yayın: · Son güncelleme:
